走出婚外情的过程复杂而痛苦，涉及到情感纠葛、道德伦理以及自我认知等多个层面。深圳侦探，以下是一种可能的解读：

首先，明确自我认知与决心。婚外情的发生往往源于内心的某种缺失或者对现有生活的不满，可能是寻求新鲜感，也可能是情感寄托。要走出婚外情，首要的是必须有清醒的自我认知，明白自己为何陷入这种局面，勇敢面对自己的错误，确立摆脱婚外情的决心。认识到婚姻的责任和承诺的重要性，意识到婚外情不仅伤害了伴侣，也可能对自己的生活和人格产生负面影响。

其次，切断联系，回归现实生活。彻底结束婚外情的第一步是与对方划清界限，不再有任何形式的接触与纠缠。这需要极大的勇气和毅力，但唯有如此，才能避免再次陷入情感漩涡。将重心重新放回家庭和工作上，用实际行动来填补因婚外情留下的空白，通过充实的生活转移注意力，逐渐淡化对婚外情的依赖。

再者，真诚沟通，寻求原谅。如果你决定挽救你的婚姻，那么你需要向配偶坦诚自己的错误，并表达真心悔过之意。这是极其艰难且痛苦的过程，但也是重建信任的关键一步。无论配偶是否选择原谅，至少你已经迈出了修复关系的行动，而且这样的坦诚也有助于自我救赎和心灵净化。

此外，寻求专业帮助。如果婚外情导致的心理压力过大，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的建议和心理支持，帮助你理清思绪，处理好内心矛盾，更好地应对后续的情感困扰。

最后，重构自我价值观，重塑婚姻关系。婚外情的发生常常反映了一些深层次的价值观念问题，因此，你需要反思并重构自己的价值观，更加珍视婚姻的神圣性，尊重伴侣的感情，提升自身的道德约束力。同时，积极投入修复婚姻关系的工作中，包括增加夫妻间的有效沟通，共同规划未来的生活，找回当初相爱的感觉，以此构建更为稳固的婚姻基石。

总的来说，走出婚外情并非一蹴而就的过程，它需要时间、勇气和持续的努力。只有真正从内心深处觉醒，才能彻底走出婚外情的阴影，重新回归到正常的生活轨道，找回那份曾经失去的平静和幸福。

参考资料：http://www.szhentan.cc/news/116.html