当发现自己的伴侣出轨并与小三保持联系时，作为妻子会感到非常痛苦和无助。在这种情况下，需要采取一些措施来解决问题。以下是深圳外遇调查一些可能有用的建议：

首先，要保持冷静。虽然这是一个非常令人痛苦的问题，但过于激动和愤怒只会让事情变得更糟。在与老公谈话之前，先深呼吸，尽量保持冷静和理性。

其次，尝试与老公沟通。告诉他你的感受，让他知道你不喜欢他与小三保持联系。在沟通过程中，要尽量客观和理性，避免争吵和指责。

如果沟通无效，可以考虑寻求专业帮助。例如，请一位婚姻顾问或心理治疗师帮助解决问题。他们可以提供专业的建议和指导，帮助你和你的伴侣重建信任和亲密关系。

另外，你需要重新审视自己的价值观和底线。问问自己是否愿意接受一个出轨的伴侣，以及你能容忍的程度。如果你无法接受这种情况，那么离婚可能是一个明智的选择。无论如何，要明确自己的底线，并坚决维护。

最后，要关注自己的生活和情感。在这个过程中，你可能会经历很多负面情绪，如愤怒、失望、悲伤等。请给自己足够的时间和空间去处理这些情绪，并寻求支持和关爱。可以与亲朋好友分享你的感受，或者参加一些兴趣爱好活动，让自己充实和快乐起来。

总之，在面对老公不和小三分离的情况时，我们需要保持冷静和理性，寻求合适的解决方案。无论是沟通、寻求专业帮助，还是重新审视自己的价值观，都需要关注自己的情感和生活。希望这些建议能对你有所帮助。

参考资料：http://www.szhentan.cc/news/177.html